Правила для всех и каждого
Для того, чтобы быть здоровым, необходимо соблюдать ряд правил:
1. Грамотно питаться
Обязательно позаботьтесь о том, чтобы в рационе были белки, жиры и углеводы, клетчатка.
2. Вода
Человеку для жизни требуется выпивать 1,5-2 л воды в сутки. Только воды.
3. Нагрузки
Речь о приятных занятиях: катание на велосипеде или легкая гимнастическая разминка. Хорошо ходить по полчаса в день.
4. Воздух
Важно позаботиться о том, чтобы в легкие поступал свежий и чистый воздух.
5. Комфортные условия для жизни
Состояние вашего жилья и офиса напрямую влияет на ваше настроение и самочувствие.
6. Правильный режим дня
Ложась спать в определенное время, вы ощутите прилив сил.
7. Снижение стресса
С настроением связано состояние нервной системы. Не работайте на износ.
8. Больше отдыхайте
Переутомление не добавит здоровья. Обязательно отдыхайте!
9. Вредные привычки
От пагубных привычек страдают красота и здоровье.
10. Периодическое обследование у врача
Заболевание легче предупредить или вылечить на начальных стадиях.
Важно заботиться о себе и членах семьи!