Статьи

Полезные физические нагрузки

Многие сильно пугаются, что для здоровья человеку необходимо заниматься спортом. Но это вовсе не говорит о том, что вам нужно обязательно быть спортсменом. Нужно просто кататься на велосипеде или роликах, играть в теннис или выполнять легкую разминку. Нужно делать это регулярно, хотя бы через день.

Польза нагрузок

Физические нагрузки оказывают положительное воздействие на организм человека:
  • удовлетворяется жизненно важная потребность человека в двигательной активности, заложенная природой;
  • физическая нагрузка помогает избавиться от лишних килограммов, укрепить и развить мускулатуру всего тела, увеличить концентрацию кислорода в организме и улучшить работу всех его систем и органов;
  • улучшается психоэмоциональное состояние человека;
  • повышается продолжительность жизни за счет того, что в результате фитнес-тренировок тонус мышечных тканей, а также стенок сосудов и капилляров повышается, замедляя процесс неминуемых возрастных изменений;
  • улучшается осанка, а это, в свою очередь, является профилактикой развития многих заболеваний, поскольку позвоночный столб — это ось, которая обеспечивает нормальное функционирование всех систем организма и их взаимодействие не только в условиях покоя, но и при оказании на тело интенсивных физических нагрузок.